Sağlıklı Uyku için Ne Yapmalıyım!!!

Değerli okurlarım uykunun faydalarını konuştuk. Artık sağlıklı bir uyku için neler yapmalıyız ona bakalım.

Nasıl Sağlıklı Uyuruz!!!

Sağlık uykunun sonuçları tüm sistemleri ilgilendireceği ve de bize aslında çok maliyeti de olmadığı için en başta düzenlememiz gereken fizyolojik olaylardan bir tanesi.

Uykuyu düzenleyebilirsek aslında hayatımızda çoğu şeyi kontrol edebiliriz.

Bunun içim ilk olarak yapmamız gereken  sağlıklı beslenme ve yeterli düzeyde beslenme.

Sonrasında uyku hijyeni. Sağlıklı bir uyku için uyku hijyeni. Nedir acaba bu uyku hijyeni?

Yazının devamını okumak için tıklayınız.