Folik Asit Eksikliği
Folik asit eksikliği vücutta yeterince folat veya folik asit bulunmadığında ortaya çıkar.
Folik asit eksikliği, aşağıdakileri de içeren diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Klinik depresyon gelişme riski daha yüksektir.
- Hafıza ve beyin fonksiyonu ile olası problemler.
- Potansiyel olarak gelişen alerjik hastalık riski daha yüksektir.
- Daha yüksek bir potansiyel uzun vadeli düşük kemik yoğunluğu riski.
- Avustralya Tıp Dergisi, Ocak 2011’de ülkedeki folat eksikliği prevalansının, ekmek yapımında zorunlu olarak buğday unu takviyesi getirilmesinden bu yana önemli ölçüde azaldığını bildirmiştir.
- Megaloblastik Anemi
- Nöral tüp defekti (fetal gelişim evresinde).
- Folat yetmezliği en yaygın olarak bu vitamin için artmış olan gereksinimden dolayı gebe kadınlar arasında görülür.
- Bütün doğal yiyeceklerde folatlar bol ise de yiyeceklerin 100 oC’a 15 dakika maruz kalması vitamini yıkıma uğratır.
- Folat yetmezliğini engellemek için taze ya da taze dondurulmuş, pişirilmemiş meyve ve sebzelerin diyette bulunması gereklidir.
- Zengin toplumlarda gebelik söz konusu değilse yalnızca kronik alkolikler ve ilaç bağımlıları diyetle folat yetmezliği oluşturacak kadar sınırlı vitamin alımına maruz kalabilirler.
Şekil: Folik asit yetmezliğinde oluşan spina bifıda (ayrık veya açık omurga).
Folik Asit Eksikliği Anemisi
Bireyler, yeterince folik asit tüketmiyorsa folik asit eksikliği anemisi gelişebilir.
Folat, kırmızı kan hücrelerinin üretilmesi ve korunması için önemli olduğundan, yetersiz seviyeler, vücuda sağlıklı bir oksijen düzeyi sağlayacak kadar kırmızı kan hücresi bulunmadığı anlamına gelmektedir.
Bu durum, daha fazla miktarda folat gerektiren ve hamile ve emzikli kadınlar gibi takviyeler almayan kişilerde ortaya çıkabilir.
Folik asit eksikliği anemisi, orak hücre anemisi gibi altta yatan rahatsızlıklarda ortaya çıkabilir. Ayrıca folat emilimini etkileyen hastalıkları da etkileyebilir. Alkol kötüye kullanımı veya böbrek hastalığı, vücudun folatı etkin bir şekilde emme yeteneğini azaltabilir. Romatoid artrit, kanser ve nöbetlerin tedavisinde kullanılanlar gibi bazı ilaçlar folik asit eksikliği anemisi riskini artırabilir.
Folik asit eksikliği hastalığının belirtileri;
- Yorgunluk
- Zayıf hissetmek
- Ağız çevresinde yaralar
- Hafıza ve biliş zorlukları
- İrritable ruh hali
- İştah kaybı
- Kilo kaybı
Folik asit eksikliği anemisi olan kişilere günlük kullanım için folik asit hapları verilir. Folat seviyeleri normale döndüğünde, vücut normal çalışmasına izin verecek kadar kan hücresi üretebilir.
Yan etkiler
Folik asit alırken ciddi bir yan etkisi yoktur. Nadir durumlarda, bireyler mide rahatsızlığı bildirir.
Bir insan gerekenden daha fazla folat alsa bile, endişelenmek için bir neden yoktur. Folik asit suda çözünür olduğundan, fazla alınan doğal olarak idrarla atılır.
Folik asit takviyeleri (Folic Plus, Folic-1 vb.) kullanılabilir.