Pitsburg Uyku Kalitesi Ölçeği Anketi

Adınız

Soyadınız

Eposta

Bölümünüz (gerekli)

Sınıfınız (gerekli)

1. Geçen ay geceleri genellikle ne zaman yattınız?

2. Geçen ay, geceleri uykuya dalmanız genellikle ne kadar zaman (dakika olarak) aldı?

3. Geçen ay, sabahları genellikle ne zaman kalktınız? Mutad Kalkış Saati:

4. Geçen ay, geceleri kaç saat gerçekten uyudunuz?(Bu süre yatakta geçirdiğiniz süreden farklı olabilir)
Bir gecedeki uyku süresi (Saat Olarak)

Aşağıdaki soruların her biri için en uygun cevabı seçiniz. Lütfen tüm soruları cevaplandırınız.
Geçen Ay aşağıdaki durumlarda belirtilen uyku problemlerini ne kadar sıklıkla yaşadınız?

5-a. 30 dakika içinde uykuya dalamadınız. (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

5-b. Gece yarısı veya sabah erken uyandınız. (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

5-c. Banyo yapmak üzere kalkmak zorunda kaldınız. (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

5-d. Rahat bir şekilde nefes alıp veremediniz. (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

5-e. Öksürdünüz veya gürültülü bir şekilde horladınız. (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

5-f. Aşırı derecede sıcaklık hissettiniz. (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

5-g. Kötü rüyalar gördünüz. (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

5-h. Ağrı duydunuz. (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

5-i. Diğer neden(ler), lütfen belirtiniz (Geçen ay bu neden(ler)den dolayı ne kadar sıklıkla uyku problemi yaşadınız?) (gerekli)

Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

6. Geçen ay, uyku kalitenizi bütünü ile nasıl değerlendirirsiniz? (gerekli)
Çok iyiOldukça iyiOldukça kötüÇok kötü

7. Geçen ay, uyumanıza yardımcı olması için ne kadar sıklıkla uyku ilacı (reçeteli veya reçetesiz) aldınız? (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

8. Geçen ay araba sürerken, yemek yerken veya sosyal bir aktivite esnasında ne kadar sıklıkla uyanık kalmak için zorlandınız? (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

9. Geçen ay, bu durum işlerinizi yeteri kadar istekle yapmanızda ne derece problem oluşturdu? (gerekli)
Hiç problem oluşturmadıYalnızca çok az bir problem oluşturduBir dereceye kadar problem oluşturduÇok büyük bir problem oluşturdu

10. Bir yatak partneriniz veya oda arkadaşınız var mı? (gerekli)
Bir yatak partneri veya oda arkadaşı yokDiğer bir odada bir yatak partneri veya oda arkadaşı varPartner aynı odada fakat aynı yatakta değilPartner aynı yatakta

11.Eğer bir oda arkadaşınız veya yatak partneriniz varsa ona geçen ay aşağıdaki durumları ne kadar sıklıkla yaşadığınızı sorun.

11-a. Gürültülü horlama (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

11-b. Uykuda iken nefes alıp vermeler arasında uzun aralıklar (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

11-c. Uyurken bacaklarda seğirme veya sıçrama (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

11-d. Uyku esnasında uyumsuzluk veya şaşkınlık (gerekli)
Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla

11-e. Uyurken olan diğer huzursuzluklar, lütfen belirtiniz. (gerekli)

Geçen ay boyunca hiçHaftada birden azHaftada bir veya iki kezHaftada üç veya daha fazla