Öncelikle uyku hijyeninden başlamalıyız ki sağlıklı ve fizyolojik olan uyku hayatımızın bir parçası olabilsin. Bunun için önerilerim ise;
- Aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkmak.
- Yatmadan önce birşeyler yiyip içmemek.
- …..
43210cookie-checkSağlıklı Uyku Rehberiyes