Sağlıklı Uyku Rehberi

Öncelikle uyku hijyeninden başlamalıyız ki sağlıklı ve fizyolojik olan uyku hayatımızın bir parçası olabilsin. Bunun için önerilerim ise;

  1. Aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkmak.
  2. Yatmadan önce birşeyler yiyip içmemek.
  3. …..
4320cookie-checkSağlıklı Uyku Rehberi

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Bildir
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x