Sağlık uykunun sonuçları tüm sistemleri ilgilendireceği için ve de bize aslında çok maliyeti de olmadığı için en başta düzenlememiz gereken fizyolojik olaylardan bir tanesi.
Uykuyu düzenleyebilirsek aslında hayatımızda çoğu şeyi kontrol edebiliriz.
Bunun için sadece kendinizi dinlemeniz yeter.
Tabi bu emosyonel olarak değil fizyolojik olarak.
Acaba sağlıklı nasıl uyurum.
Uyku borcunu duymuş muydunuz.
Duymadıysanız şimdi duydunuz ve ne olduğunu da diğer yazılarımda öğreneceksiniz.
Doç. Dr. Mustafa SAYGIN