Dünya Uyku Günü 18 Mart 2022

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Dünya Uyku Günü 18 Mart 2022

Kaliteli Uyku, Sağlıklı Zihin, Mutlu Dünya

2022 sloganı Kaliteli Uyku, Sağlıklı Akıl, Mutlu Dünya’dır. Uyku sağlığın temel direğidir ve uykunuzun kalitesi sabahları sadece fiziksel enerjinizi değil, zihinsel ve duygusal sağlığınızı da etkileyebilir. Dünya çapında kaliteli uykuyu teşvik etmek için bu yıl bize katılın.

Kendi farkındalık etkinliğinizi oluşturmadan önce aşağıdakileri göz önünde bulundurun

Lütfen iş yerinizde bir sabah çayı/sanal toplantısı yapın ve iş yerinizin uyku sağlığı profilini iyileştirmenin bazı yolları üzerinde düşünün.

Haftalık, hatta e-posta yok veya akşam 8’den sonra çalışmak gibi bir gün için kişisel bir meydan okuma yapın ve uykudan önce bir dinlenme uygulayın.

Henüz yapmadıysanız, sabah ışığında 20-30 dakika sabah egzersizi yapmayı düşünün.

Erişimimizi gerçekten artırmak istiyoruz ve yardımınız gerçekten takdir edilecektir.

Yaşam kalitenizi artırmak için uykunun gücüne yaslanın.

Sağlıklı bir yaşamın yolu sağlıklı bir uykudan geçer.

Bunun için uyku hijyenimize dikkat edelim.

Lütfen bizi sosyal medya kanallarımızdan takip edin ve mümkün olduğunca içeriklerimizi beğenin ve paylaşın.

 

 

31620cookie-checkDünya Uyku Günü 18 Mart 2022

5 1 vote
Article Rating

Yazar hakkında

Doç. Dr. Mustafa SAYGIN administrator

Doç. Dr. Mustafa SAYGIN Süleyman Demirel Üniversitesi Tıp Fakültesi Temel Tıp Bilimleri Bölümü Fizyoloji Ana Bilim Dalı ISPARTA.

Subscribe
Bildir
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x