Uyuyamıyorum Ne Yapmalıyım!!!

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Uyuyamıyorum Ne Yapmalıyım!!!

İnsomni (Uykusuzluk)

Değerli okurlarım sağlıklı uyku için neler yapmamız gerektiğini konuştuk. Eğer uyku sorunu yaşıyorsak bunları gözden geçirmenin faydası var.

İnsomnia denilen ve toplumda 15’e varan oranlarda karşılaştığımız uyuyamama problemi vardır. Uykusuzluk çeken insanlar, gözlerini birkaç dakikadan fazla kapalı tutamamaktan, yatakta bir sağa bir sola dönüp durduklarından ya da bir türlü uykuya dalamamaktan yakınırlar. Bu durumda uykusuzluğa neden olan bir sürü sebep olabilir ama sonuç uykusuzluktur. Burada sahip olduğunuz bir hastalığınız uykusuzluğa neden olabilir. Öncelikle bu durumu ortadan kaldırmaya çalışıp tedavi olmanız gerekmekte.

Hastalıktan farklı olarak çevresel faktörler de uykusuzluğa neden olabilir. Vardiyalı işler, sık yapılan seyahatler, beslenme ve en önemlisi de sosyal medya gibi faktörler vücut saatinin bulunduğu ortamla oluşturduğu uyumu bozar.

Uykusuzluk sorunum var diyebilmek için;

Yazının devamını okumak için tıklayınız.

22500cookie-checkUyuyamıyorum Ne Yapmalıyım!!!

0 0 vote
Article Rating

Yazar hakkında

Doç. Dr. Mustafa SAYGIN administrator

Doç. Dr. Mustafa SAYGINSüleyman Demirel ÜniversitesiTıp Fakültesi Temel Tıp Bilimleri BölümüFizyoloji Ana Bilim DalıISPARTA2019.

    Subscribe
    Bildir
    0 Yorum
    Inline Feedbacks
    View all comments
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x
    Daha fazla İnsomni, Uyku eksikliği, Uyku Yoksunluğu
    Öğrenme
    Sınıf Sunumları

    Uyku Fizyolojisi ve Uyku Bozuklukları Dersi Sınıf Sunumları Ders içeriğine...

    Kapat